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15 avantages de faire des périodes sans alcool

Pour ceux et celles qui ne sont toujours pas convaincu d'essayer de faire des périodes sobres, voici 15 avantages à le faire.


1. Économiser.

En moyenne, on dit que le Canadien moyen boit 488 verres par année. Si on estime et généralise à 5$ par verre (dépendant s'il boit à la maison ou dans un bar), ça équivaut à 2400$ par année.

2. Réduire ton risque de mortalité.

Dans le monde, l'alcool est possiblement le troisième facteur de mortalité, après l'hypertension et le tabac selon des études.


3. Avoir une plus belle peau.

L'alcool rend la peau bouffit, plus terne, moins hydratée, plus d'acné, de rougeurs, etc.


4. Améliorer la pression sanguine dans le corps.


5. Réduire de 15% à 20% de la graisse hépatique.

Une trop grande charge de graisse hépatique dans le corps peut conduire à de graves maladies du foi comme des cirrhoses.

Source : https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1081558/verif-sobriete-alcool-sante-alcoolisme-maladie


6. Réduire de 28 % ta résistance à l’insuline.

En un mois, tu pourrais mieux gérer le taux de sucre dans ton corps, ce qui réduit grandement les risques d'avoir du diabète.

Source : https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1081558/verif-sobriete-alcool-sante-alcoolisme-maladie


7. Avoir une meilleure qualité de sommeil


8. Être plus motivée et avoir plus d'énergie le matin.


9. Améliorer tes capacités physiques lors de l'entrainement.


10. Moins de risques de faire des actions que tu vas regretter.

Par exemple, texter ton ex qu'il te manque à 3h30 du matin.


11. Perdre du poids!

Quand j'arrête de boire, je perds du poids automatiquement. Je dégonfle.


12. Avoir plus d'énergie tout au long de la journée.


13. Bye bye les hangovers et les maux de tête.


14. Réduire tes risques d'avoir le cancer.

Selon des études, l’alcool serait responsable de 11% des cancers chez les hommes et 4,5% des cancers chez les femmes.

Source : https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=stop-alcool-sobre-raisons


15. C'est plus facile de se concentrer lorsqu'on ne boit pas.

J'ai tellement moins de difficultés de concentration. Ça ne peut que faire du bien à la petite TDAH en moi!